健康料理//蒜香清炒田园意大利面
不用任何酱汁，简单的橄榄油清炒大蒜跟洋葱就能充满香气，还有满满的蔬菜，是一道很健康又很清爽的意大利面！素食者也可以吃哦～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好材料，蔬菜洗净切成适当的形状
- 第二步：
煮一锅热水，放一些盐巴下去，待水滚后将义大利面放下去煮，一开始煮的时候要一直拌它不然会黏锅子，大概煮１０～１５分钟后捞起，淋一些橄榄油拌匀才不会黏成一块 - 第三步：
热锅，先放入蒜末跟洋葱炒香，再将其他蔬菜放入，加适量的盐巴及香料，待蔬菜炒熟后把面倒入再稍微拌炒一下（如果觉得太干可以加一些煮面的水） - 第四步：
好了就可以起锅装盘啰～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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