低卡简单~蒜炒白酒牡蛎菠菜意大利面(视频
2分钟食谱（从3:49开始）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料、切丁
- 第二步：
义大利面加水煮软，煮好后捞起备用
- 第三步：
一点点橄榄油加入蘑菇、牡蛎、蒜头、白酒、蒜粉一点点水炒熟炒香
- 第四步：
菠菜泥和义大利面加入
- 第五步：
搅拌均匀，尝味道可以再多加一点调整蒜粉、白酒的浓度
- 第六步：
装盘完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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