♥我的手作料理♥ 客家咸肉意大利面
中式食材碰上意大利面会蹦出什么火花?煮久了会发现意大利面口味可以是多元的,它搭什么都OK的简单炒炒或拌一拌就上桌了
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
客家咸猪肉表面略冲洗,入电锅蒸半杯水后取出待凉切薄片. - 第二步:
绿花椰菜和白花椰菜剥切小朵洗净滤干. - 第三步:
杏鲍菇切段再切薄片 - 第四步:
备一深锅煮滚水加一匙盐,放入义大利面煮(时间要看装面袋子的标示,每家的标示有差)到面心还留点硬芯状态,捞出沥干 - 第五步:
利用滚水汆烫一下花椰菜(1分钟就捞出) - 第六步:
平底锅入橄榄油炒香洋葱末,蒜末,杏鲍菇,肉片略炒 - 第七步:
注入1碗高汤煮开,入面条,花椰菜同炒 - 第八步:
加入盐,黑胡椒拌炒至汤汁收了盛盘上桌了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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