♥我的手作料理♥ 客家咸肉意大利面

中式食材碰上意大利面会蹦出什么火花?煮久了会发现意大利面口味可以是多元的,它搭什么都OK的简单炒炒或拌一拌就上桌了
icook 1903 阅读

材料单

  1. 120g义大利面
  2. 适量绿花椰菜
  3. 少许盐
  4. 100g客家咸肉
  5. 少许黑胡椒
  6. 适量白花椰菜
  7. 1大匙洋葱末
  8. 1棵杏鲍菇
  9. 1小匙蒜末
  10. 1碗高汤
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    客家咸猪肉表面略冲洗,入电锅蒸半杯水后取出待凉切薄片.
  2. 第二步:
    绿花椰菜和白花椰菜剥切小朵洗净滤干.
  3. 第三步:
    杏鲍菇切段再切薄片
  4. 第四步:
    备一深锅煮滚水加一匙盐,放入义大利面煮(时间要看装面袋子的标示,每家的标示有差)到面心还留点硬芯状态,捞出沥干
  5. 第五步:
    利用滚水汆烫一下花椰菜(1分钟就捞出)
  6. 第六步:
    平底锅入橄榄油炒香洋葱末,蒜末,杏鲍菇,肉片略炒
  7. 第七步:
    注入1碗高汤煮开,入面条,花椰菜同炒
  8. 第八步:
    加入盐,黑胡椒拌炒至汤汁收了盛盘上桌了!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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