肉酱意大利面〞自制冷冻食品包
完整食谱：大卡）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
平底锅中倒入水，盖上锅盖煮滚
- 第二步：
倒入玉米粒，再将面条摊开放入水中，盖上锅盖，以中小火闷煮约7分钟
- 第三步：
打开锅盖，加入肉酱及番茄酱，翻炒均匀
- 第四步：
自製冷冻食品包：放凉后分装至密封保鲜袋中，摊平后压出空气密封，再放入冷冻保存 （若马上食用，此步骤省略）
- 第五步：
食用前一天放冷藏退冰，隔天取出后将面料倒入可微波容器中，微波加热即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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