留学生的厨房 ~ 肉酱意大利面

懒人肉酱意大利面。
icook 1874 阅读

材料单

  1. 四分之一颗洋葱
  2. 300g猪绞肉
  3. 一瓣蒜头
  4. 两颗番茄
  5. 一到两匙高汤
  6. 适量橄榄油
  7. 适量义式番茄酱
  8. 适量起士
  9. 适量巴西里
  10. 适量义大利面
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    在蕃茄上划十字,并丢入滚水中,静待 2、3 分钟后,剥皮等分切。在此同时,切菜备料。
  2. 第二步:
    冷锅下橄榄油炒洋葱至软后,加入绞肉扮蒜炒。
  3. 第三步:
    另一边,利用原先烫番茄的滚水下去煮面。下面时,记得要翻搅过,以免面条彼此沾黏。面条至少煮 8 分钟、螺旋面 15 分钟。
  4. 第四步:
    接着依序放入:蘑菇、番茄、高汤、义式番茄酱,必要时加入一、两匙水让酱淹过料。最后加入适量起士,慢火炖煮。
  5. 第五步:
    最后摆盘时,可以撒上起司粉、巴西里末、黑胡椒等。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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