虾仁青酱意大利面 ~附『实作视频』~
(2人份) 罗勒青酱与意大利面是绝佳的搭配, 添加清脆的香煎虾仁, 面条裹覆浓郁酱汁, 吃起来口感滑顺, 做法非常简单! 实作视频:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
冷冻虾仁解冻、 稍微洗净、 沥干水分、 与调味料拌匀 - 第二步:
洋葱切细末、蒜切末、 黄甜椒切细条 - 第三步:
以中火煮滚一锅水, 添加2茶匙塩(份量外), 放入义大利面, 煮熟、捞起沥干水份 ( 熬煮时间依包装说明)后舀起煮面水 220cc备用 - 第四步:
平底锅倒入两大匙橄榄油, 以中火烧热, 调味虾仁一隻隻放入, 两面油煎至金黄色 (第一面煎约2分钟、第二面煎约30秒)、 捞起备用 - 第五步:
原锅放入冷冻百里香奶油, 加入洋葱翻炒至软(呈透明微黄色,约1.5分钟) - 第六步:
加入蒜末拌炒30秒 - 第七步:
加入黄甜椒翻炒一下(约20秒) - 第八步:
倒入煮面水煮滚 - 第九步:
拌入义大利面,使面条均匀裹覆酱汁 - 第十步:
加入已煮好的虾仁,混匀后熄火 - 第十一步:
倒入青酱混合均匀
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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