鲔鱼通心粉
大热天，没食欲！ 来个清爽好吃的通心粉吧！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
烧一锅水，水滚，把通心粉放入！加少许盐跟油，煮到喜欢的硬度。沥干水分。 - 第二步：
把洋葱切小丁！放进炒锅中，放少许油，炒软变成透明状。 再加入三色豆、煮好的通心粉，炒热拌匀关火。 - 第三步：
把鲔鱼罐头拌成小片，全部加入通心粉中！加盐、黑胡椒拌匀！ 盛盘时，可加些番茄酱，更美味哦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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