南瓜浓汤笔管面
唯一美中不足的地方就是 这次没有加入任何海鲜类 所以缺少了一种鲜味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜切块拿去电锅蒸(大约半碗水的量)
- 第二步：
杏鲍菇水煮
- 第三步：
洋葱切丁后炒至微透明状
- 第四步：
笔管面放入滚水煮约15min
- 第五步：
把蒸好的南瓜放入果汁机 加牛奶跟水一起打
- 第六步：
打好之后倒入锅里
- 第七步：
加入洋葱丁
- 第八步：
加入切片杏鲍菇
- 第九步：
把煮好的笔管面沥干水倒入浓汤里
- 第十步：
搅拌一下
- 第十一步：
再洒上少许胡椒盐粒 在上面放一朵罗勒装饰 完成!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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