义式番茄肉酱马铃薯面疙撘 GNOCCHI

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单

  1. 2汤匙特级初榨橄榄油
  2. 1颗洋葱🧅
  3. 2瓣大蒜🧄
  4. 500克牛绞肉
  5. 500克现成义大利肉酱🇮🇹
  6. 500g马铃薯面疙瘩GNOCCHI
  7. 50克马苏里拉奶酪(可有/无)
  8. 些许帕玛森干酪(可有/无)
  9. 半杯九层塔(可有/无)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    来准备今天食谱(Quick one pan gnocchi bolognese )的材料啦! * Gnocchi: 义大利马铃薯面疙瘩 * Bolognese: 义大利肉酱 都是现成的,应该在超市容易买得到。
    义式番茄肉酱马铃薯面疙撘 GNOCCHI的加工步骤
  2. 第二步:
    先把洋葱切成块状/洋葱丁 (diced onion) 大蒜捣碎 (crushed garlic)
    义式番茄肉酱马铃薯面疙撘 GNOCCHI的加工步骤
  3. 第三步:
    Heat oil in a deep frying pan with a fitted lid over medium heat. Add onion and garlic, cook for 4 mins or until softened. 锅用中火热油,加入洋葱和大蒜。煮4分钟或变软。
    义式番茄肉酱马铃薯面疙撘 GNOCCHI的加工步骤
  4. 第四步:
    Add beef mince and cook, breaking up lumps and stirring occasionally, for 5 mins or until browned. 加牛绞肉,别让牛肉结块。时不时搅拌,煮5分钟或是牛肉熟为止。
    义式番茄肉酱马铃薯面疙撘 GNOCCHI的加工步骤
  5. 第五步:
    Add sauce and gnocchi and stir to combine. Season, then push mozzarella into bolognese surface. 加入义大利肉酱和义大利马铃薯面疙瘩,将它们融合。有义大利干酪的,将奶酪放入肉酱中。
    义式番茄肉酱马铃薯面疙撘 GNOCCHI的加工步骤
  6. 第六步:
    Turn heat to low,cover with lid, and cook for 5 mins or until gnocchi is cooked and mozzarella had melted. 盖上锅盖,小火闷煮5分钟或直至义大利马铃薯面疙瘩煮熟以及芝士融化。
    义式番茄肉酱马铃薯面疙撘 GNOCCHI的加工步骤
  7. 第七步:
    Serve topped with Parmesan and basil leaves. 加上帕玛森起司跟九层塔叶,就可以享用啦! 我自己是没有加九层塔的!
    义式番茄肉酱马铃薯面疙撘 GNOCCHI的加工步骤
  8. 第八步:
    成果跟杂誌对比,虽然没那么美丽,但是味道超级好,好吃😋
    义式番茄肉酱马铃薯面疙撘 GNOCCHI的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
营养(每份): 蛋白质38克,脂肪29克(饱和10克),碳水化合物57克,糖8克,食用纤维7克,钠865毫克。
热量(每份): 2755KJ (660 cals) 660卡路里此食谱为澳洲超市woolworth 7月免费食谱月刊第9页。
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