早上一杯苹果优格 顾肠道
充满香气的苹果有丰富膳食纤维能帮助排毒与消除便秘，最好连皮一起吃，还能提高肠道的免疫力。优格不仅能帮助肠道排毒，还可以替益菌制造优良生长环境，并保持粪便湿润。再加上润肠的蜂蜜，早起喝一杯最刚好。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把优格倒入大碗中
- 第二步：
苹果切丁
- 第三步：
苹果丁跟蜂蜜加入优格中，充分搅拌即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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