蒜蓉烤三文鱼
夏天到，喜爱食香味的鱼，不防试试做蒜蓉三文鱼，简单，容易做，加上三文鱼有丰富的Omega 3，多吃可预防心臟病。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
用一个平底镬落少许油，将三文鱼煎至金黄色，八成熟可以。 - 第二步：
将鱼放入烤盘，洒上蒜蓉，姜蓉，盐，黑椒碎，油。 放入烤箱400°F，10 分钟即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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