清蒸姜丝柠檬鱼
清蒸柠檬鱼!鲜嫩爽口、酸辣开胃,方法特别简单哦,「柠檬」是夏日的好食材,与社区团购了2斤的无籽柠檬,除了泡蜂蜜柠檬水外,也适合入菜作为天然的调味剂。用蒸烤炉便能简单完成一道清新柠檬香扑鼻,带有淡淡果酸的清蒸鱼,微酸的滋味很适合夏日,清爽开胃。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鳕鱼退冰,将肚洞内的黑膜、血块清洗干净。 将处理好的鳕鱼擦干舖于深盘内,再铺上柠檬片(可以塞一片于肚洞内)、姜丝,淋上三大匙鱼露。 註:可以用其他白肉鱼替代,建议选肉质较细的品种。 - 第二步:
小叮咛:火柴家使用的鱼露跟市面上的不太一样,没有浓烈的鱼虾味,所以没有额外调味。若使用市售鱼露的厨友们要酌量使用,避免「味道」过重,鱼露主要是提鲜,咸味来源可以改用淡酱油或盐。 - 第三步:
蒸烤炉,蒸模式20分钟。 - 第四步:
带有清新柠檬香和淡淡果酸的姜丝柠檬鱼就完成啰! 註:咸、鲜、酸的酱汁可以拿来拌面线也很搭。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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