☠海贼第252话☠ 营火晚会的空岛鲨鱼
海贼团在空岛的湖边扎营，一边开营火晚会，一边讨论起猿山联合军梦寐以求的黄金乡。空岛鲨鱼自然就是营火晚会里霸气的主菜啦！ ☠本文是参考日本One Piece Pirate Recipes稍微调整配方或步骤製作☠
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鲑鱼尽量去掉刺，切成小块，抹一点盐和白胡椒粉，腌10分钟。高丽菜切小片，胡萝卜和洋葱切粗丝备用。
- 第二步：
热锅用油将鲑鱼煎至两面上色后，取出备用。
- 第三步：
原锅加入酒、糖、味噌、奶油，并均匀放入所有蔬菜，盖上锅盖，焖煮至蔬菜软化。(大约需要5分钟)
- 第四步：
把蔬菜和调味料拌炒均匀，加回鲑鱼块，再盖上锅盖焖煮到鲑鱼全熟，起锅前加少许酱油提味炒匀即完成。(需要3~5分钟)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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