干煎黄厚壳鱼

黄厚壳鱼肉质细但鱼刺多~ 用干煎方式最好吃了! 就是要吃原味最鲜了!

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材料单

600克黄厚壳鱼
1大匙盐
少许米酒
1大匙油

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
将鱼洗净后加入盐与米酒腌约15~20分钟
第二步：
油热后放入黄厚壳鱼以中小火慢慢煎至2面都金黄即可关火

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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