♥我的手作料理♥清蒸石斑鱼

清蒸的料理是最方便快速的了,又没有油烟还能保住食物的鲜甜喔
icook 2642 阅读

材料单

  1. 1条石斑鱼(约2斤)
  2. 5片姜
  3. 3支蒸鱼的葱
  4. 3支切丝的葱
  5. 1小把香菜
  6. 1大匙姜丝
  7. 1小匙[调味料]盐
  8. 适量[调味料]胡椒粉
  9. 1小匙蚝油
  10. 沙拉油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    石斑鱼处理好洗净,餐纸巾擦干内外,在身体上 划刀(要划深一点,石斑肉很厚)抹少许盐
  2. 第二步:
    淋一 大匙米酒,再摆上葱段,姜片.
  3. 第三步:
    葱稍拍扁切长段再切细丝,姜切薄片再切细丝
  4. 第四步:
    放入调理碗注入清水浸泡半小时,捞出沥干备用
  5. 第五步:
    香菜洗净切长段.
  6. 第六步:
    水煮开放入蒸架,摆进鱼大火蒸12分钟,
  7. 第七步:
    关火再闷8分钟(看鱼的大小)连盘取出
  8. 第八步:
    葱姜取掉,汤汁滤倒在碗裏待用.
  9. 第九步:
    泡好水的葱姜丝摆放在鱼表面上,淋上烧的极热 的沙拉油.
  10. 第十步:
    汤汁入锅加入1小匙蚝油煮开,入胡椒粉,太白粉 水芶芡,淋在鱼身上
  11. 第十一步:
    最后摆上香菜

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(119) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部