爆浆玉米鲔鱼蛋卷
营养满分的玉米鲔鱼蛋加上爆浆的起司，香浓滋味在口中盘旋不去...
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备好材料
- 第二步：
准备一个锅或碗打入蛋后加沥干的鲔鱼、玉米与[调味料]打成蛋液
- 第三步：
起锅下点奶油融化后倒入蛋液
- 第四步：
加入起司片、乳酪丝
- 第五步：
翻面煎至起司融化(小火)勿煎过久，蛋会老哟
- 第六步：
最后洒上新鲜九层塔末、淋上蕃茄酱、少许玉米在上面，即可~要趁热吃哟!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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