荫冬瓜芋头肉燥
用瓜仔肉的做法变化而来的【古早味荫冬瓜芋头蒸肉】,超简单做法,每天想破头不知道今天要煮什么的煮妇煮夫们不妨来试试看喔! 用时令的芋头切小丁, 与绞肉、荫冬瓜拌匀,蒸熟就完成了。 松软的芋头 吸饱了 荫冬瓜及肉燥的汤汁,超级下饭!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
芋头切1公分立方小丁, 使用绞肉(粗绞)或自行用肉切成小丁( 切小丁的肉比较有口感,今天冰箱有绞肉就直接用了)。 荫冬瓜超市都有贩售, 传统市场也有卖。 - 第二步:
把所有材料放在同一锅拌匀。 - 第三步:
今日的做法是戴手套直接用手捏碎荫冬瓜拌匀(想切碎也行)。 我做的口味没有很咸, 大家可以先试做看看再依照个人口味调整咸度。 增加咸度可以加酱油,或是盐巴,或是荫冬瓜。 - 第四步:
材料装进小锅或碗,用汤匙把肉表面抹平。即可准备下锅蒸。 用电锅外锅装八分满一杯水, 蒸到跳起来就完成。 如果想要完整的把肉扣出来,可以先铺耐热保鲜膜再蒸, 个人不喜欢把保鲜膜加热 ,倒扣出来其实破损也没关係( 因此没有铺保鲜膜),不影响味道,还是很好吃的。 - 第五步:
倒扣时要先把汤汁,倒到另外一个碗里,再倒扣以免被流出的汤汁烫伤。 倒扣好再淋上汤汁即可上桌。 ~欢迎来我的Facebook粉丝专页坐坐喔! >
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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