葱油饼三明治
早上~谁想太早起床呢:P 能快速自己做早餐又能兼顾营养就是我的最爱:D 虽然孩子喜欢葱油饼，但营养和丰富性不足， 我自创了这个葱油饼三明治，一锅到底非常简单快速、 也可以更换食材、随意做很多的变化喔^^
2421 阅读
12 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
葱油饼二片煎好起锅后，打一颗蛋(也可以二颗)。
- 第二步：
表面未凝固前，将一片葱油饼盖上、让饼皮和蛋结合(因为葱油饼本身够咸不必另外调味)。
- 第三步：
换另外一片葱油饼放入锅中(转弱火)，铺一层焗烤用乳酪丝
- 第四步：
放番茄片、加入番茄酱或芥末酱增添风味。
- 第五步：
盖一片起司
- 第六步：
放酪梨片(可放满一点、很好吃喔)、再盖上一片起司。(一层层的乳酪和起司遇热溶解后可将所有食材固定)
- 第七步：
最后再将有加蛋的葱油饼盖上去、盖上锅盖小火闷煮至起司完全融化。起锅切片食用~
- 第八步：
剩下的酪梨打成蜂蜜酪梨牛奶，刚好当早餐的饮料:D好好吃~好好喝^^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
看所有食谱 Flora的部落格
欢迎加入Flora粉丝团
发表评论 取消回复