健康早点 熏鲑鱼酪梨热压三明治
悠閒的早晨, 想要来点好吃不油腻的早餐吗? 家有热压机的朋友们, 绝对不要错过这一份简单又营养满分的热压三明治喔!表皮酥脆, 加上饱满的内馅, 让你的早餐一点都不简单!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
鳀鱼、酸豆切碎；酪梨切片，备用. - 第二步：
将奶油乳酪、鳀鱼、酸豆、巴西里叶、柠檬汁搅拌均匀. - 第三步：
取一片吐司，涂上作法2，再铺上烟熏鲑鱼、酪梨片、柠檬皮，盖上另一片吐司. - 第四步：
放入热压机中，加热3分钟，取出对切即可享用.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
** 没有热压机的朋友们, 可以将面包煎至表面酥脆, 将内馅夹住, 味道也非常好吃喔!
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