双薯土司卷
一道零厨艺的早餐料理…只要把蒸熟的紫薯包裹着黄地瓜，用土司卷沾上蛋液煎熟，就是一道简单确又营养美味的早餐了！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
紫薯蒸熟后加入炼乳捣成泥
- 第二步：
土司去边，桿压成平状
- 第三步：
加入适量的薯泥卷起来
- 第四步：
也可以在中间加入一条蒸熟的黄地瓜
- 第五步：
把土司卷沾上蛋液
- 第六步：
锅子里加入少许的油，把土司卷蛋液煎至上色
- 第七步：
另外一种做法…剩下的蛋液加上少许的葱末，以玉子烧的方式把土司卷给煎熟
- 第八步：
切片后配上咖啡或牛奶，就是一道简单又美味的早餐了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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