[早餐］彩椒鸡胸肉杯子蛋蛋
红绿灯三色彩椒+鸡胸肉碎末+蛋蛋～ 嗯mmmmm❤️ 来一杯早餐吧🥰
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将红绿灯彩椒们切成小碎片
- 第二步：
鸡胸肉切成小碎块
- 第三步：
打四个蛋，挖起两个蛋黄，减少蛋黄摄取量（也可不挖），加入盐、胡椒调味，均匀搅拌成蛋液备用。
- 第四步：
挖起的蛋黄放一边，想想可以干麻🤣⋯⋯想到可以告诉我吗？
- 第五步：
找可以进烤箱的容器，我用的是布丁杯，把蛋液平分到倒进两个杯子里，再把彩椒、鸡胸肉末分成2份，加进蛋液中，忘记拍照🤣🤣🤣
- 第六步：
烤箱180度预热后，整杯放进烤箱烤20分钟，叮～～就完成了！可以做几杯冰起来早上热一热当早餐吃
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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