迷迭香鸡佐美式炒蛋三明治
今天要与大家分享的是在家也能享受无负担的风味三明治！ 经白酒、迷迭香腌製的鸡腿肉香气十足 干煎过后的鸡皮香脆而不腻口 搭配润滑的美式炒蛋 恰到好处 一起和凯莉焙客做简单料理！ 凯莉焙客相信美丽的早晨搭配一份健康的简单朝食，能带给你一整天满满的活力！
2539 阅读
15 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
鸡腿加盐，加迷迭香以及白酒抓腌，10分钟 - 第二步：
热锅鸡腿皮朝下煎上色（不用加油），两面煎熟且煎上色后，取出放凉，切斜片备用 - 第三步：
吐司一面涂上薄薄的奶油，烤箱上下130度，烤2~3分钟备用 - 第四步：
蛋液加盐，加牛奶，蛋液加入锅后不断翻炒，等蛋液开始有凝固状态时，就可以熄火利用余温让炒蛋熟，有嫩嫩的样子即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
＊＊加牛奶是为了让蛋吃起来软嫩，也让但可以保持白白的，不会上色＊＊调味料都可以依照个人喜好增减唷
发表评论 取消回复