料理甜甜圈【好粥到】西班牙风味粥

更多幸福美味的料理,敬请锁定 YOYOTV 精心制作《料理甜甜圈》 周一至周四 晚上9:30(首播)、周一至周五 下午2:00(重播) FB粉丝团:
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材料单

  1. 2瓣大蒜
  2. 2颗牛番茄(去皮)
  3. 1碗番茄糊
  4. 10尾虾子(去壳)
  5. 12个淡菜
  6. 1隻透抽
  7. 1000cc高汤
  8. 2大碗白饭
  9. 少许帕玛森起司
  10. 少许新鲜巴西里
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    大蒜切碎爆香、牛番茄切片
    料理甜甜圈【好粥到】西班牙风味粥的加工步骤
  2. 第二步:
    蕃茄糊下锅炒香后,加入新鲜番茄一起拌炒
  3. 第三步:
    加入高汤大火煮滚并加入米饭
  4. 第四步:
    加入虾子、淡菜煮熟
  5. 第五步:
    起锅后依照个人喜好洒上巴西里和起司即可
  6. 第六步:
    完成了,美味开动!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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