♥我的手作料理♥ 竹笋干贝粥

炎炎夏日是绿竹笋的产季,也是清肠胃的最佳蔬菜,可以做许多的变化,煮汤,凉拌,热炒,爱怎么吃就怎么吃,煮粥可是比较古老的吃法,古调虽自爱,今人多不弹,对于现今的人应该比较陌生,可是当你嚐上一碗绝对会来第二碗.
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材料单

  1. 2杯白米
  2. 3粒干贝
  3. 6两梅花肉
  4. 1支绿竹笋中型
  5. 4朵香菇
  6. 2500cc高汤约
  7. 5瓣红葱头
  8. 适量[调味料]盐
  9. 适量[调味料]鸡粉
  10. 适量胡椒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    绿竹笋去外壳,切细丝备用.
  2. 第二步:
    干贝洗净,泡米酒入电锅蒸软,待凉拨散备用.
  3. 第三步:
    梅花肉切粗条.米洗干净滤干水备用.
  4. 第四步:
    香菇用清水泡软,切细条备用.
  5. 第五步:
    锅子放一汤匙油爆香红葱头,略焦时即捞出不用
  6. 第六步:
    余油爆香香菇,香味出来再放进肉略炒,再放笋子,米,一起拌炒均匀
  7. 第七步:
    倒入高汤大火煮滚,在转小火煮至米饭软加入盐,鸡粉拌匀
  8. 第八步:
    关火待略收汁,微温微温是最好吃的时候了!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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