消肿茯苓粥
春天潮湿，加上日常生活习惯不佳，特别易水肿。「消肿茯苓粥」适合水肿型肥胖者食用，茯苓利水消肿，更有益脾胃、宁心安神，对于失眠、心悸患者也很有用。
1305 阅读
11 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
所有材料清净。 - 第二步：
水滚后，加入米及红枣。再煮滚后，转小火煲约30分钟煮成粥，加黑糖及茯苓粉，即成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
如想学习更多瘦身食谱，欢迎浏览
发表评论 取消回复