减肥美食! 鱼虾冬瓜粥
减肥也要吃美食! 不要委屈你的肚子~ 这次推荐给大家在减肥时期也可以吃饱饱、少油腻的瘦身粥品— 冬瓜粥 ~为了让冬瓜粥的口味不单调，我选用了樱花虾和桂花鱼干来提味... 最重要的是 : 做法真的超.简.单…简单3步骤就可以完成了~ 同步更新在:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将樱花虾干、桂花鱼干洗净，并将冬瓜切成小丁状，备用。
- 第二步：
大火将水煮滚后，将白饭、樱花虾干、桂花鱼干、冬瓜丁放入锅中，转小火煮20分钟。
- 第三步：
起锅前放入适量的盐和胡椒粉提味。因为樱花虾干、桂花鱼干已经有一点咸味，调味盐放入之前记得先试吃，以免过咸。完成! 是不是很简单呢?
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
本草纲目有记载，常吃冬瓜可以让你的皮肤光亮洁，净面色红润光泽，消除体内水肿，加上冬瓜是一种不含脂肪的蔬菜，含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡，它本身的丙醇二酸成分，能促使体内淀汾、糖转化为热能，而不会变成脂肪，因此是减肥者必吃的食物之一。
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