宝宝粥汤底，南瓜苦瓜洋葱汤
将苦瓜搭配南瓜和洋葱一起烹煮，也可以中和掉哭味。这款冰砖不论是搭配米或面都相当爽口美味哦。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好南瓜，苦瓜和洋葱。
- 第二步：
清洗、削皮和切小块。放入碗中后，置入电锅中。碗内不需要水，外锅一杯水，下去烹煮。
- 第三步：
煮熟后，拿出来，备凉。
- 第四步：
备凉后，倒入食物搅拌棒的容器内。
- 第五步：
用食物搅拌棒打成泥。
- 第六步：
放入製冰盒后，置入冷冻库一个晚上。
- 第七步：
隔天拿出来后，即可用冷冻收纳袋保存。 一星期内食用完毕。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
适合7个月以上的宝宝食用，若是以上食材在单一的情况下食用，没有如何过敏反应。即可混合一起烹煮。
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