宝宝食谱 / 彩椒菠菜鸡肉粥
只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
彩椒切1cm小丁，菠菜一小把，洗净，手掰成段。
- 第二步：
再放入粥冰块、事先做好的高汤块（可参考我的食谱）、鸡胸肉，图为女儿目前吃的2倍粥。
- 第三步：
电锅外锅放1.5杯水蒸熟，粥先取出，其他菜肉用食物调理机打碎，最后放入粥一起拌匀即可。
- 第四步：
分享我的小方法：各种肉类买回常温或冷藏状态下，可切成小块塞入製冰盒，每次製作副食品只需要拿出需要的份量，就不用每次都要切硬梆梆的冷冻肉了^_^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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