宝宝食谱 / 长牙宝宝 蒲瓜红萝卜鱼肉粥
有时候女儿长牙心情不美丽，可能因为牙在痛，一吃到比较硬的食物就全部「噗～」吐出来，这款粥是我后来做给她吃，接受度很高！吃光光～ 煮完约300ml，可以分两餐吃。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蒲瓜切丝洗净。
- 第二步：
依序摆上红萝卜、鱼肉、粥冰块、高汤冰块。
- 第三步：
外锅放1.5米杯水，蒸熟。
- 第四步：
蒸熟后先将粥取出。鱼刺挑掉后、连同其他食材用食物调理机打碎，最后放入粥拌匀即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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