孕期低油爱美料理
怀孕期间控制体重很重要的，但是营养也要均衡，所以就来坐坐健康美味的孕期料理吧
849 阅读
11 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
猪排把里肌肉用醃料醃5-10分钟入味，然后用少量的橄榄油煎熟即可
- 第二步：
温沙拉煮锅热水，放入适量的油和盐放入蔬菜煮一分钟就好起锅沥乾，拌入香料盐
- 第三步：
切点喜欢的水果把食材主装好就完成囉^^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复