优格咖哩香猪排
薄猪排加上优格醃渍，肉质更嫩更好吃！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把调味酱和肉醃渍
- 第二步：
加二大匙优格
- 第三步：
- 第四步：
拌匀，放入冰箱冷藏3小时以上
- 第五步：
- 第六步：
把要煎的肉取出
- 第七步：
加一匙咖哩粉
- 第八步：
- 第九步：
再加入蕃薯粉拌匀
- 第十步：
如图 - 第十一步：
- 第十二步：
使用水波炉，拿出双面烤盘 - 第十三步：
手动烧烤10分钟完成或用煎的即可完成，香煎优格咖哩猪排
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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