台式炸猪排
单吃或当便当菜都很合适~ 放冷也可以带冷便当喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备醃料:1.大蒜剥皮,切薄片。2.将酱油、大蒜、米酒、糖混合,完成! - 第二步:
- 第三步:
里肌猪肉逆纹切小片(有筋的部分切断或拍断,用肉锤或杆面棍都行。)将处理过的猪肉片放入醃料中按摩,确定都有沾到酱汁。放入冰箱中醃半天~ - 第四步:
- 第五步:
1.取一盘子撒上地瓜粉。2.将醃好的肉排均匀沾上一层薄薄的地瓜粉,并静置5分钟等他反潮。3.开中火,起油锅。(想省油或只有平底锅的话也可以用半煎炸的方式,先煎一面再翻面。)4.用筷子沾点粉测油温,粉的周围会冒小泡就代表温度够了。5.放入猪肉,炸至边缘呈金黄色,然后翻面继续炸。最后戳看看,肉熟了就可以起锅囉!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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