力力随意煮-客家萝卜封(萝卜烧肉)
封是客家菜的料理方法之一,等于是闽南的"滷"后(↑以上是客家料理师傅说的)。 因为现在是萝卜的产期,加上我很喜欢五花肉的滷肉料理,所以前一阵子在电视上看到这道菜的介绍时,就跃跃欲试。 上周末买齐了材料就准备来做,成果很不错喔~神奇的是,我真的一滴水都没加,太酷了!!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
白萝卜去皮切大块后,用一大容器装着,去青备用。 *去青:萝卜块撒上一大匙盐后抓一下让萝卜块都均匀接触到盐, 放置约10分钟即可。 (帮萝卜去青是因为萝卜多多少少有涩味,所以先杀青可以去涩味) - 第二步:
萝卜去青期间,五花肉切大块(约2公分宽度)备用。 (因为要长时间滷,所以材料都切大块才不会太过软烂) - 第三步:
取一不沾干锅,直接下五花肉干煸至猪油出来,表面焦黄 - 第四步:
大部分的猪油出来后,将猪肉块移至铸铁锅继续将猪油煸出 (我先用不沾锅将大部分的猪油逼出是因为铸铁锅很重, 猪油逼出来后要取出比较不容易。 另外我不直接在不沾锅那完全逼完猪油是因为辛香料需要油来爆香, 所以铸铁锅内需要些油份,因此留一些猪油至铸铁锅煸) (逼完的猪油可以用一容器装起来,之后要料理非常好用) - 第五步:
逼猪油的期间,葱切大段,姜切片,,蒜头拍碎, 并将去完青的萝卜块用清水将表面的盐分冲掉。 - 第六步:
移动猪肉块空出一块地方,切好的姜、葱、蒜依序放入锅内爆香 - 第七步:
香味都出来后,先呛入米酒后,再加入酱油与素蚝油 - 第八步:
搅拌均匀后,加入萝卜块一起拌炒 - 第九步:
不加一滴水,直接盖锅盖,用最小火煮30分钟,关火闷20分钟,再煮20分钟。 因为萝卜会出水,加上铸铁锅水分不容易蒸发的特性,所以不需要加水。 (期间需要不定时的翻炒,避免沾锅) (需要煮、闷、煮的原因是因为萝卜跟猪肉块是同时下锅, 猪肉块需要长一点的时间炖煮,肥肉部分才会入口即化,但萝卜煮这么久会太过软烂。 因此煮、闷、煮是折衷两种食材料理时间的方法) - 第十步:
(闷完要再煮之前先看一下,萝卜都已经上色,汤汁也够多) - 第十一步:
一个多小时后,萝卜香甜,猪肉弹Q的萝卜封就上桌啰~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 我这次买的是黑毛猪,肉质比较Q。普通猪肉的话肉质比较软嫩2. 这道菜其实我忘了加冰糖,但因为这个时节的萝卜很甜,所以没加冰糖也没关係。另外,我觉得这次的葱与蒜加得有点太多,稍微盖过了萝卜的香,所以建议做这道菜的时候葱只要放一支,蒜放个2-3瓣就可以了。
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