かにの古早味炸猪排
一口咬下去，吃到厚厚的排骨，真的是让人大大的满足喔！再搭配高丽菜丝，清爽，好吃。
2138 阅读
112 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
用肉锤拍打里肌肉
- 第二步：
里肌肉放进便当盒里，将【腌料】倒入
- 第三步：
用手稍微按摩猪肉，盖上盒盖腌製30分钟
- 第四步：
【粉浆】的材料调匀
- 第五步：
加水调製成粉浆
- 第六步：
高丽菜切细丝
- 第七步：
泡冰水
- 第八步：
腌製好的里肌肉沾裹粉浆
- 第九步：
油锅加热到180度左右，下里肌肉用中火炸
- 第十步：
高丽菜丝沥干水分，搭配着排骨来享用
- 第十一步：
给孩子们带便当也很讚
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复