小米爱呷-咖喱摘鲜绿&海苔龙须菜饭团

天气越来越热,那就来吃好吃清爽的饭团吧! 备好料后咖喱摘鲜绿饭团&海苔龙须菜饭团轻松上桌,家里有小朋友的更可以让孩子发挥想像力自己捏自己吃!
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材料单

  1. 两杯饭
  2. 适量寿司醋
  3. 少许糖
  4. 适量[咖哩口味]咖哩香鬆
  5. 半颗[咖哩口味]洋葱丁
  6. 适量[咖哩口味]猪肉片
  7. 两片[咖哩口味]起士片
  8. 2~3片[咖哩口味]新鲜莴苣叶
  9. 半罐[海苔口味]香笋
  10. 五朵[海苔口味]滷香菇
  11. 一把[海苔口味]龙鬚菜
  12. 2~3片[海苔口味]韩式海苔
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    饭煮熟后,把饭倒入较大的锅中,把饭匙用斜切的方式把饭弄散,边倒入寿司醋,一次一小匙加入,边试味道,市售的寿司醋比较不甜,看个人口味加入砂糖拌匀放凉,让寿司饭入味。
    小米爱呷-咖喱摘鲜绿&海苔龙须菜饭团的加工步骤
  2. 第二步:
    [咖哩口味]中的配料处理:洋葱切丁后快速的川烫一下,沥干后用纸巾包起来再拍一拍,确定水份都干了。猪肉片切成条状,小米用的是猪肉片剪成条状后下锅川烫,不建议直接用炒菜用的猪肉丝,太厚了包的时候就会很难塑型,川烫时加点米酒去腥即可。
    小米爱呷-咖喱摘鲜绿&海苔龙须菜饭团的加工步骤
  3. 第三步:
    [海苔口味]中的配料处理:龙鬚菜川烫切碎。香笋去油沥过用纸巾拍干即可,想健康点可以冲热水,但是用第二种方法的话香笋的美味也会被热水带走一些,然后要切碎。干香菇丢入锅中,加入水、酱油、味霖,份量看个人喜好,滷个5~10分钟就可以了,冷却后切丝。
    小米爱呷-咖喱摘鲜绿&海苔龙须菜饭团的加工步骤
  4. 第四步:
    把料准备好后,将饭分成两小锅,分别加入[咖哩口味](起士片、莴苣除外)、[海苔口味]准备好的材料拌匀,铺上保鲜膜,放上饭然后就可以开始搓圆捏扁了![咖哩口味]记得先用铺上薄薄的饭放上起士片,上面再放一层饭料,稍微压密挤出空气后再整理形状即可。
    小米爱呷-咖喱摘鲜绿&海苔龙须菜饭团的加工步骤
  5. 第五步:
    捏出三角型后就可以直接包上莴苣叶&韩式海台开动啦!多余的饭就可以直接用保鲜膜包着,放入冰箱,就是明天的速成午餐啰!
    小米爱呷-咖喱摘鲜绿&海苔龙须菜饭团的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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