健身食谱，鸡肉洋葱坚果意大利面
这是一道每位但却简单快速又营养几霸昏的料理。包含碳水化合物、蛋白质、健康的油脂、跟蔬菜，我可以连吃这道吃三天都不会腻啊～ 意大利面是低GI食物，GI值跟糙米差不多，所以是可以取代白米这类精致淀粉的。 所有食材的分量都可以根据自己的口味或健身的需求做调整。
莴苣
【空姐爱煮菜】蔬果烤鸡胸肉沙拉
这道才110大卡，又充满为他命C和蛋白质的沙拉， 不论是当做正餐、运动后、大餐后下一餐都很适合。 优格酱跟水果沙拉100%速配！ 我们的小天地
莴苣生菜OmniPork新餐肉卷
尝试与平常不同的风味和口感,创造出不同以往的美味.【零负担的满足感】OmniPork新餐肉含零毫克胆固醇.零残忍.无抗生素.无激素.防腐剂.硝酸盐及味精,热量及总脂肪分别低 38% 和 49%,钠含量少 62%,却能同时提供更多膳食纤维.
