鲜蔬猪排三明治
好吃的三明治最重要的食材就是肉排，花点时间自己製作，绝对值得！只要把握住营养均衡及色彩多样化，成品一定鲜美多汁且卖相佳... Dasmic Kitchen 达斯米克厨房
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
吐司烘烤至金黄色备用
- 第二步：
牛番茄洗净切片；蛋加入少许塩煎成荷包蛋 - 第三步：
平底锅倒入1.5大匙油，以中小火烧热，将冷冻肉排直接放入（无需解冻！），盖上锅盖焖煎约4-5分钟至表面变色；翻面油煎约3分钟；再两面各油煎约1分钟即可 - 第四步：
起司片立即放在煎熟的肉排上使之溶化成"起司肉排" - 第五步：
将食材一层一层堆迭，再斜切成两半
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1. 汉堡肉排：做法连结部落格2. 生菜类依各人喜好做变化。
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