气炸锅料理-秋葵肉卷
秋葵中含有大量的花青素，在抗氧化以及抗衰老上面有很好的帮助！ 大部分的人，可能都是水煮沾酱着吃，用肉把秋葵包起来，刷点烤肉酱，再用气炸锅气炸，有烧烤的味道，而且超级好吃😋
585 阅读
18 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
秋葵洗净后，稍微用热水烫一下，用冷水降温，擦干，取一片肉，将秋葵包裹起来，置入气炸锅，以180度气炸5分钟
- 第二步：
5分钟到后，取出，刷上烤肉酱，再以180度气炸3分钟
- 第三步：
3分钟到后，将秋葵肉捲装盘，洒上白芝麻，一道色香味俱全的料理就完成啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复