卤猪蹄

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
xinshipu 627 阅读

材料单

  1. 一份猪蹄
  2. 一份盐开水
  3. 一份桂皮
  4. 一份八角
  5. 一份豆蔻
  6. 一份草果
  7. 一份干辣椒
  8. 一份油
  9. 一份冷水
  10. 一份盐
  11. 一份酱油
  12. 一份鸡精
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.猪蹄一剖两开,过盐开水焯掉血水捞出;
  2. 第二步:
    2.准备桂皮,八角,豆蔻,草果,干辣椒;(家里有什么放什么,随意就好。)
  3. 第三步:
    3.坐锅烧油,将蹄子皮朝下小火煎黄;
  4. 第四步:
    4.翻过来煎另一边;
  5. 第五步:
    5.两面煎好后,倒入2煸出香味;
  6. 第六步:
    6.加入冷水淹过蹄子烧开,撒盐倒入酱油转高压锅上气10分钟收汁撒鸡精摆盘就OK了!盘子里我垫了两个韭菜结哈~

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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