卤猪蹄
一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1.猪蹄一剖两开,过盐开水焯掉血水捞出; - 第二步:
2.准备桂皮,八角,豆蔻,草果,干辣椒;(家里有什么放什么,随意就好。) - 第三步:
3.坐锅烧油,将蹄子皮朝下小火煎黄; - 第四步:
4.翻过来煎另一边; - 第五步:
5.两面煎好后,倒入2煸出香味; - 第六步:
6.加入冷水淹过蹄子烧开,撒盐倒入酱油转高压锅上气10分钟收汁撒鸡精摆盘就OK了!盘子里我垫了两个韭菜结哈~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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