腊猪蹄蒸干豆角

这盘菜五色俱全,让我忍不住口水直流。再看看这道菜,快让我眼花缭乱了。
xinshipu 1045 阅读

材料单

  1. 一份腊猪蹄300克
  2. 一份干豆角30克
  3. 一份菜芯100克
  4. 一份浏阳豆豉15克
  5. 一份姜米5克
  6. 一份蒜米5克
  7. 一份味精2克
  8. 一份红干椒粉10克
  9. 一份鸡精2克
  10. 一份葱花5克
  11. 一份色拉油500克(实耗30克)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、腊猪蹄砍成3厘米的方块,入淘米水中浸泡40分钟,洗净后入沸水中焯5分钟捞出。
  2. 第二步:
    2、菜芯入沸水中焯水1分钟备用。
  3. 第三步:
    3、锅中放油烧至四成热时将猪蹄过油5分钟(小火),捞出沥净油。
  4. 第四步:
    4、干豆角用温水泡发后切成4厘米长的段,在净锅中炒干水分。
  5. 第五步:
    5、将猪蹄摆放在扣碗中。锅中留底油,烧至六成热后,下入豆豉大火炒香,放入姜米、蒜米、干豆角、红干椒粉、味精、鸡精翻炒1分钟后盖在猪蹄上,入笼中旺火蒸60分钟。
  6. 第六步:
    6、将扣碗中汤汁滗出,猪蹄翻扣盘中,汤汁在锅中勾芡淋明油浇在猪蹄上,洒上葱花,盘四周用菜芯围边即成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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