美容蹄花汤

食是一种幸福,品味是一种情趣。
xinshipu 530 阅读

材料单

  1. 一份猪蹄两只
  2. 一份甜玉米一只
  3. 一份薏仁米一小把
  4. 一份绿豆一小把
  5. 一份红枣8枚
  6. 一份火腿两片
  7. 一份八角三粒
  8. 一份花椒十几粒
  9. 一份草果一粒
  10. 一份香叶一片
  11. 一份姜一节
  12. 一份葱一节
  13. 一份黄酒1/3小碗
  14. 一份盐适量
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.猪蹄洗净,拔毛、切大块。入冷锅中,大火煮至出血沫。
  2. 第二步:
    2.边上另备一砂锅,煮大半锅热水。把红枣、八角、花椒、百果、豆蔻、香叶、姜片,放入材料包里。
  3. 第三步:
    3.把煮出血沫的猪蹄用温水冲净,放入砂锅中,同时放入材料包、 薏仁米、绿豆、火腿、葱,倒入黄酒,大火煮开后,改小火炖一个半小时。
  4. 第四步:
    4.甜玉米切成五段,放入砂锅中,再炖半小时以上。加适量盐。关火。
  5. 第五步:
    5.蹄花蘸料:葱末、姜末、蒜末、香菜末、老干妈豆豉辣酱两勺、糖一小勺、醋小半勺、香油小半勺,混合均匀即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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