太空自制蹄筋

品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
xinshipu 687 阅读

材料单

  1. 一份油发蹄筋200克
  2. 一份火腿
  3. 一份冬笋
  4. 一份香菇各20克
  5. 一份咸蛋黄2个
  6. 一份正方形锡纸1张
  7. 一份鸡精10克
  8. 一份高汤100克
  9. 一份味精5克
  10. 一份香菜末10克
  11. 一份姜末10克
  12. 一份生粉20克
  13. 一份盐260克
  14. 一份色拉油10克
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、油发蹄筋放入冷水,浸泡2小时,取出切5厘米长、3厘米宽的条;冬笋切厚0.2厘米的抹刀片;将冬笋片、香菇入开水中大火汆1分钟捞出;每个咸蛋黄切“十字”刀,成四部分备用。
  2. 第二步:
    2、锅放油30克,烧至五成热时,放姜末中火煸香,加入高汤、油发蹄筋、火腿、冬笋片、香菇、咸蛋黄大火烧1分钟至沸,放入鸡精、香菜末、10克盐调味后勾芡,放入味精调味,出锅装入锡纸内,并将锡纸扎成荷花形状。
  3. 第三步:
    3、取剩余的盐大火炒10分钟至烫后放入盘中,将包装好的成品放入炒烫的盐上点缀即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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