宫保蹄筋

食是一种幸福,品味是一种情趣。
xinshipu 749 阅读

材料单

  1. 一份蹄筋1条
  2. 一份花生米
  3. 一份花椒
  4. 一份蒜末
  5. 一份姜末
  6. 一份干辣椒
  7. 一份蒜苗
  8. 一份笋
  9. 一份盐
  10. 一份醋
  11. 一份酒
  12. 一份淀粉
  13. 一份水
  14. 一份高汤
  15. 一份白糖
  16. 一份葱花
  17. 一份陴县豆瓣酱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.蹄筋先切成小片或者块,笋也切成小块,干辣椒切段。用盐、白糖、醋、酒、淀粉、水或者高汤调成汁。
  2. 第二步:
    2.热锅后先放少许辣酱,可以是陴县豆瓣酱,也可以是别的辣酱,那天我用的是朋友从四川带的类似阿香婆那种味道的酱,先炒香,炒出红油,然后放入干辣椒和花椒略炒一下,再放葱花、蒜末、姜末,炒出香味。
  3. 第三步:
    3.然后放蹄筋和笋块,翻炒一会。如果用的是新鲜的笋就要先过一下水煮一下,我用的是真空包装的,也就是传说中的玉兰片,过水不过都可以。
  4. 第四步:
    4.最后倒入之前调好的汁,迅速翻炒,最后放蒜苗炒到汁都收浓就可以了,出锅的时候放花生米OK~~

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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