笋丝蹄膀

笋丝与蹄膀跟本是最佳拍档,利用卤蹄膀的卤汁来卤笋丝,笋丝吸附了蹄膀的精华,好香啊!!不来碗白饭怎么可以!!
xinshipu 990 阅读

材料单

  1. 蹄膀带骨1块
  2. 蒜头45颗
  3. 辣椒1枝
  4. 葱2枝
  5. 八角2粒
  6. 姜2片
  7. 冰糖1汤匙
  8. 鹌鹑蛋68颗
  9. 酱油1碗
  10. 盐适量
  11. 米酒3碗
  12. 笋丝400g
  13. 蒜头2颗
  14. 辣椒半条
  15. 酱油半汤匙
  16. 蹄膀卤汁2碗
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    蹄膀洗净后放入锅中加米酒和姜片(食材份量外)小火慢煮,煮滚后冲冷水清洗干净并拔毛。(本次是连猪脚一起卤,猪脚食谱请参考猪脚葱油面线连结https://icook.tw/recipes/168442)
    笋丝蹄膀的加工步骤
  2. 第二步:
    蒜拍碎切下丁,葱打个结,姜略拍后切片。
    笋丝蹄膀的加工步骤
  3. 第三步:
    取电饭锅内锅,放入蹄膀,另取一炒锅,锅内放一点点油,爆香蒜头后将其它辛香料一起下锅,接着放入所有调味料(酒除外)。
    笋丝蹄膀的加工步骤
  4. 第四步:
    煮滚后倒入装有蹄膀的内锅中,并倒入米酒,按煮饭开始烹煮,约30分钟后打开电饭锅切成保温,然后将蹄膀翻面,并加水淹过蹄膀, 盖上在切煮饭,炖煮1小时。
    笋丝蹄膀的加工步骤
  5. 第五步:
    卤一小时后开锅试卤汁,然后用盐或糖调整一下,并放入水煮后的鹌鹑蛋一起卤。约再卤30分钟后即可。
    笋丝蹄膀的加工步骤
  6. 第六步:
    笋丝烹煮:1.笋丝冲泡洗净,蒜头切末,辣椒切片。2.一点点油爆香蒜头和辣椒,下笋丝和盐拌炒。3.入酱油炒上色。4.下蹄膀卤汁小火卤20分钟。放入蹄膀和卤鹌鹑蛋,放上香菜摆饰即可上菜。
    笋丝蹄膀的加工步骤
  7. 第七步:
    完成。
    笋丝蹄膀的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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