鱼香蹄花

这盘菜五色俱全,让我忍不住口水直流。再看看这道菜,快让我眼花缭乱了。
xinshipu 862 阅读

材料单

  1. 一份猪蹄膀1个(约500克)
  2. 一份香葱3棵
  3. 一份生姜1小块
  4. 一份大蒜3瓣
  5. 一份大料适量
  6. 一份淀粉适量
  7. 一份食用油500克
  8. 一份(实耗50克)
  9. 一份香油1小匙
  10. 一份酱油1大匙
  11. 一份料酒2大匙
  12. 一份香醋大匙
  13. 一份辣豆瓣酱3小匙
  14. 一份精盐1小匙
  15. 一份白糖1小匙
  16. 一份味精0.5小匙
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.蹄膀洗净后连皮切成大块,用酱油拌匀泡10分钟;葱、姜洗净分别切成段、片;
  2. 第二步:
    2.锅内放油,烧热,将蹄膀炸成淡黄色,捞出浸入冷水中;
  3. 第三步:
    3.锅洗净重置火上,加入浸泡时剩下的酱油和蹄膀、葱、姜、大料、酒、水,用小火煮至够烂且汁变稠为止;
  4. 第四步:
    4.锅洗净,放少量油烧热,爆香豆瓣酱、蒜、姜末,并倒入煮蹄膀的汤汁,加入糖、香醋、盐、味精煮沸后,淋入淀粉水勾芡,撒下葱花、香油,浇到蹄膀上即可。
  5. 第五步:
    注意
  6. 第六步:
    香辣入味,微甜略酸。煮蹄膀时,大火烧开后关小火慢煮,这样不易破坏蹄膀的表皮。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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