蹄 冻
一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
909 阅读
18 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1、猪蹄4个,洗净,镊去毛。 - 第二步:
2、丢凉水锅里煮开,捞出,洗去浮沫。 - 第三步:
3、另烧一锅水煮开放猪蹄,加姜片儿、大料(用纱布包起来)、料酒、盐少许,滚个十来分钟,转小火熬三四小时(中间记的把骨头拆出来) - 第四步:
4、捞出料包,把汤倒入容器,晾凉后放冰箱冷藏。 - 第五步:
5、吃之前,用勺子把表面凝固的油刮掉不要,把猪蹄冻切块,浇上用蒜末、醋、酱油、香油、花椒油拌好的调料即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复