蹄 冻

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
xinshipu 909 阅读

材料单

  1. 一份猪蹄4个
  2. 一份姜片儿
  3. 一份大料
  4. 一份蒜末
  5. 一份醋
  6. 一份酱油
  7. 一份香油
  8. 一份花椒油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、猪蹄4个,洗净,镊去毛。
  2. 第二步:
    2、丢凉水锅里煮开,捞出,洗去浮沫。
  3. 第三步:
    3、另烧一锅水煮开放猪蹄,加姜片儿、大料(用纱布包起来)、料酒、盐少许,滚个十来分钟,转小火熬三四小时(中间记的把骨头拆出来)
  4. 第四步:
    4、捞出料包,把汤倒入容器,晾凉后放冰箱冷藏。
  5. 第五步:
    5、吃之前,用勺子把表面凝固的油刮掉不要,把猪蹄冻切块,浇上用蒜末、醋、酱油、香油、花椒油拌好的调料即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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