奶汤生蹄筋
色乳白,汁如浓胶,鲜美芳香。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1.将干蹄筋放入清水锅中,先大火后小火,煮2小时左右,使其涨发后捞出; - 第二步:
2.涨发后摘去肉蒂筋膜,用清水洗净; - 第三步:
3.把其中未发透的选出来,盛入小瓦钵内,加清水上笼蒸至发透为止; - 第四步:
4.然后把全部发透的蹄筋放在砧板上,长的从中切断,长度为5厘米左右,粗的从中剖开,使粗细大致均匀,冉盛入瓦钵中待用; - 第五步:
5.炒锅置旺火,放入杂骨汤500毫升和蹄筋,加葱结、姜片、黄酒、精盐,烧开2分钟,去掉葱姜,捞出蹄筋; - 第六步:
6.炒锅洗净,倒入奶汤750毫升烧开,撇去浮沫,放入蹄筋和白菜心,再烧开,放入精盐、味精,盛入大汤碗中,淋上熟鸡油即成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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