【银耳红枣莲子汤】
假日午后，煮一锅甜汤 温暖着不想出门的冷冷天 蔡爸上好汤电锅上菜【银耳红枣莲子汤】 欢迎来逛逛 【蔡爸上好汤】FB粉丝页
2855 阅读
111 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
古法炭焙龙眼10颗加水煮一锅桂圆茶 - 第二步：
白木耳洗净泡清水软化约2小时 - 第三步：
将部份白木耳放入果汁机中，加入少许桂圆茶打成泥状 - 第四步：
木耳倒入锅中，莲子放入，倒入桂圆茶 - 第五步：
放入电锅中，蒸煮40分钟 - 第六步：
然后再红枣及适量的冰糖放入再蒸煮30分钟即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
木耳用果汁机打过,较容易煮,口感较好【蔡爸上好汤】古法炭焙桂圆可在线上刷卡购买，宅配到家。/
发表评论 取消回复