【健康汤品】养颜美容又养生健康汤品 黑白木耳汤
这木耳汤的煮法 是我前年去救国团学创业小吃的老师所传授的 老师年纪七十几 手脚灵活 身体非常健康 乐于将他的养生之道分享给学生们 木耳含丰富的胶质 多吃黑木耳可防止心血管疾病 有关木耳相关资讯可上网查寻 特别注意的是女生经期和要开刀的病人请勿食用
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
木耳先泡水使其变软澎胀 然后剪成小片 - 第二步：
将红枣剪开或在上划一两刀 和老姜一同放入锅 放入七碗的水下去熬煮 - 第三步：
煮滚之后转小火慢慢熬煮 随时用汤匙搅动一下避免胶质黏锅 - 第四步：
将七碗水煮成两碗木耳汤就完成啰! 木耳沥干取木耳汤喝 可加入一点点的木耳和红枣一起喝
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
因为白木耳会整个很澎胀 所以白木耳我只用了20g过多的木耳可拿来当炒菜的配料 吃不完汤料的就回收给猪猪吃吧!
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