［宝宝版］南瓜鸡肉炖饭
适合已开始吃半固体食物的宝宝们 营养满点、香气四溢的炖饭，让宝宝忍不住一口接一口唷！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
糙米洗净加水浸泡20分钟 (米水比例1:3） - 第二步：
南瓜切块、蒜头切丁均匀放入米锅内 鸡柳条整块置入 电锅外锅二杯水下去烹煮 - 第三步：
电锅跳起先将鸡柳条整块取出扒成鸡肉丝后撒回锅内 锅内南瓜压烂，所有食材均匀搅拌后再闷个五分钟后即可享用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
糙米比较有颗粒感，如要较软烂的口感米可以浸水浸久一点或外锅再多放一点水下去拉长烹煮时间
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